co jeszcze

[...] nie zastąpi starej Co do firmy kelton to obsługa jest świetna , paczka doszła ekspresowo , dostałem ją w 3 dni ? A za przesyłką od marbo musiałem czekać 2 tygodnie prawie , jeszcze kontakt fatalny . Ławka z osobnymi stojakami daje Ci wiele większe możliwość , czyt . skos ujemny , możesz robić na niej różnorodne wyciskania , szybko zmieniając [...]

[...] po kreatyne. Pozatym z tego co mowisz (piszesz ) drugi cykl zrobiles praktycznie zaraz po pierwszym - i pewno dlatego niewidzisz efektow, na ktore czeba czekac. Skoro mash jeszcze tyle kreatyny to moze sprobuj brac ja w sposob ciagly - tzn okolo 0,03 grama na kilogram masy ciala dziennie ( w zaokragleniu kolo 3 gramy - plaska lyzeczka od [...]

jeszcze jedno to bedzie zestaw bardziej na mase ??? bo taki bym wolał jak nie to co połaczyj jeszcze do tego

Qazar Dobra sprobuje , i dam znac , co jest grane . Dieki za podpowiedzi pozdrawiam . Mam jeszcze pytanko jak robisz mase (Dieta) i gdzie cie mozna lapac oprucz sfd . masz moze GG lub tlen ?

Tylko że ja puki co domatora nie wykonuje.Miałem złamaną łape i jeszcze dochodzi do siebie.Planuje po świętach zacząć.Bez treningu domatora to 3x aero to chyba troszke przymało?Czy wystarczy?

No i to jest odpowiedź jaką chciałem zobaczyć Puma, jak już tu jesteś, to co można jeszcze zastosować na plecy aby doprowadzić do jak największego ich rozrostu we wszystkich kierunkach? No i oczywiście zyskanie siły, głównie chodzi mi o podciąganie. Specjalizujesz się w dosyć nietypowych planach, a zauważyłem, że to co proste też nie za bardzo [...]

saleta nie padł po normalnych technicznych bokserskich ciosach lecz po wiatraka i to jeszcze pewnie z nasady. poza tym przemek tylko zdiął kapcie i wszedł do ringu wiec nie ma co pyerdolic, ze przegrał bo wygrał, do tego po jak to sam nazwał "frajerskim" duszeniu. poza tym kim jest najman? a kim saleta? saleta to mistrz świata i europy w [...]

jeszcze jedna sprawa :) wynikły małe komplikacje co do wysyłki kurierskiej z racji ze jestem nowy w tej branży jestem troche nieobeznany :/ Ma ktoś jakieś ciekawe tzn tanie oferty przesyłek kurierskich???

No nawet fajnie to wyglada :)) Rozumiem ze to sa jeszcze przed pomalowaniem?? Chcialbym kupic te 70kg co napisalem wczesniej (2*15 2*10 4*5) Ile by to wszystko kosztowalo i czy mozliwa jest wysylka??

Ok jak możesz mi podać jakis numer do siebie telefonu. To było by szybciej i łatwiej wyslij na prv adamzsocho<małpa>wp.pl Bo napewno wezme 2 x 20 kg(wieć już możesz mi je odłożyc) i cos jeszcze jak kumple dadzą znać i podjechałbym tam do Ciebie bo jestem z Sochaczewa (85km od Ciebie) Ile wczesniej mam Ci podać co zamawiam ??

[...] - No oczywiście. Jadą 40/h, 50/h, 60/h. Misio poczuł ucisk i mokro: - Zajączku zsikałeś się? - Tak, jechałeś bardzo szybko. Zajączek aby się odegrać pożyczył jeszcze szybszy motorek. - Chcesz się misiu przejechać? - No jasne. Jadą 60/h, 70/h, 80/h. Zajączek poczuł ucisk i mokro: - Zsikałeś się misiu? - Tak jechałeś bardzo [...]

obiecaną próbkę + coś jeszcze? Nie ważne ile napisaliście dowcipów. I tak dostaniecie po 5 testerów ? w co gracie na Activsocre? (jaka dyscyplina?)

Siemka , napisalem Ci wlasnie powiadomke , na gg nie wchodzilem od pewnego czasu , na maila dostalem od Ciebie jednego maila "co tam" , odpisalem i nie dostalem zadnej odpowiedzi , Wysylam jeszcze jedna powiadomke , daj znac czy doszla , i czy odpisales Pozdro

Daj taki mniej wiecej dzienny rozklad posilkow co jesz. Co mniej wiecej i jeszcze jaki trening wykonujesz??

[...] ktoś takiego treningu? nikt Ci nie zabrania drążyć tematu- rób to, jak najbardziej. założyłeś inny temat i został usunięty... dziwisz się dlaczego? a może dziwisz się bo jeszcze nie zaznajomiłeś się z regulaminem forum i działu; napewno to zrobiłeś? co do obalenia tezy- narazie powiem tylko tyle- widzisz sytuacja jest taka, ze omawiamy sprawy [...]

[...] mocniej. To tak jak utrzymywanie samochodu na wysokich obrotach, nie zmieniam biegu na wyższy opuszczając do samego dołu tylko żyłuje go cały czas na najwyższych obrotach. I jeszcze raz podkreślam nie ćwiczę tak cały czas i całego ciała, mogę dla urozmaicenia zrobić tak klatkę przez pewien czas, czy nogi, czy cokolwiek. Chodziło mi o to, że nie [...]

[...] i to pewnie z codziennej podazy, wg mnie za duza ucinka. lepiej 100kcal -11g tł albo 25g ww i obserwowac. jak przez tydz nie zejdzie waga/cm w obwodach to mozna poczekac jeszcze z tydz dla pewnosci i dopiero ucinka kcal.. na zawody sie szykujesz czy chcesz byc wysportowany całe zycie ? Nie zrob tego błedu co ja ale to juz długi temat ;) [...]

Takie coś sobie wymyśliłem na jutro co myślicie o tym? co zmienić? jakieś rady dla początkującego jeszcze? /SFD/Images/2015/5/16/c49eff4c3b23491e913106630d14b5dc.jpg

Kilka dni temu przeskoczyłem na IF mega wygodne jest to dla mnie, bo śniadania i tak jadałem trochę na siłe okienko mam od 13 do 20 codzienie przed rozpoczęciem okna, jeszcze na czczo 20 minut na rowerku zobaczę co z tego wyjdzie PS: podbijam też białko żeby było ok 1.6 grama na kilogram masy Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-10-11 19:36:55

dzieki o diecie pozadnej pomysle ale gdy bede znal juz dokladnie swoj rozklad treningow i jeszcze przejze dokladniej posty o dietach na forum, co do kreatyny: "Kreatyna (z greckiego krea = mięso) występuje niemal wyłącznie w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, głównie w mięsie. W roślinach natomiast występuje tylko w ilościach [...]